大人一直吃益生菌有什么坏处

　　益生菌的应用其实挺广的，不光是婴幼儿的消化问题，成人的肠胃不适也可以应用益生菌。也有朋友把每天早晚吃一支益生菌当成习惯，这样长期吃好不好，会不会有什么依赖性呢?今天我们来分享大人一直吃益生菌有什么坏处?

　　大人一直吃益生菌有什么坏处：食用益生菌，尤其是医药级益生菌，需要有服用指征后才建议使用，而不是当做日常保健长期补充益生菌。在医生的指导下，根据疗程进行补充。益生菌不宜长期口服，因为肠道本身可以建立正常菌群，长期口服容易使肠道产生依赖性。

　　需要提醒的是，健康人不用额外长期补充益生菌，我们的身体里是可以自然生产益生菌的，每天的营养摄入量是有保证的。很多食物经过消化、分解、发酵，可以产生大量的益生菌。可以吃一些发酵食品，如酸菜、泡菜、酱油等，并且每天补充富含膳食纤维的食物。日常保养肠道可以补充酸奶或者益生元，水苏糖很好，可以为体内的益生菌补充食物，为更美好的生活注入新的活力。

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