益生元低聚果糖的吃法和禁忌

　　长期被消化问题困扰的亲们，都是多方的打听，满网的搜索有什么方法或者妙招也或者是产品能把肠胃修复的好好的。更要考虑安全性，不能吃了有副作用，治好了这里又伤了那里。所以，近几年不少的微生态制剂比如益生元，水苏糖，低聚果糖等非常火爆，受到大家的认可，今天我们就来分享益生元低聚果糖的吃法和禁忌。

　　先来了解一下它们的成分原理就知道服用方法和禁忌了，低聚果糖大家一定不陌生，因为日常咱们能吃到的食材里面就有不少都含有低聚果糖。洋葱，大蒜，番薯，土豆，地瓜，豆制品，还有水果类雪莲果等等，都可以帮助我们补充低聚果糖。

　　吃低聚果糖就是给体内有益菌群喂饭添营养，所以，不管是空腹或者饭后，也或者跟药物食物一起吃，都不会影响其食用效果的。就跟咱们吃饭一样，你不能饥一顿饱一顿，你肯定要规律吃，要不一直饭前，要不一直饭后。这个低聚果糖不会刺激胃酸分泌，也非常安全。

　　益生元低聚果糖的吃法和禁忌：综上所述，低聚果糖也是益生元中的一份子，水苏糖，菊粉，低聚果糖，低聚木糖等都是益生元类。益生元类并不会被人体吸收，也不通过肝肾血液，所以，没有特别的禁忌。吃法就是定时定量，规律食用更佳。平时肠胃不好消化不好的朋友，日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。