一到晚上平躺胃肠胀气反气 一到半夜肠胃胀气怎么解决

　　对于胀气的困扰，相信有慢性肠胃炎的朋友深有体会的，胀气的难受跟疼痛还不一样，但是也让人十分抓狂。特别是到了下午和晚上的时候额外突出，有的严重的胀气还会影响睡眠质量，导致咱们无法好好休息。今天我们就来分享一到晚上平躺胃肠胀气反气，一到半夜肠胃胀气怎么解决?

　　多数的肠胃胀气跟胃肠功能弱，蠕动的慢还伴随有消化不良有关。短期内发生的可能跟近期的饮食有关，比如吃了肉类，油腻的，坚硬难消化的食物，或者是豆制品，薯类，粉条，洋葱等容易产气的食材。这些食物很容易引起肠内蛋白质异常发酵，不停产气引起腹胀胃胀等。

　　一到晚上平躺胃肠胀气反气：下午和晚上肠胃蠕动的频率就会比早上会慢，特别是晚上消化功能也慢慢进入休息的状态。肠胃功能不好的朋友在晚餐一定要少吃，还要有选择性的吃清淡易消化的食材。特别是饭后一定要适量的运动让胃里的食物充分消化后再躺下，运动的同时也有助于肠胃蠕动把多余气体排出。

　　一到半夜肠胃胀气怎么解决?长期有这样的情况先要明确病因，在医生的指导下用药控制。更要对情绪精神状态做好调节，过于紧张焦虑不良情绪波动会引起消化不良肠胃胀气严重。平时家里备点山楂，大麦茶泡水，随餐来点醋或者餐后喝杯柠檬水，都有助于胀气的排出。日常对菌群的养护也很重要，可以补充酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌补充食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好远离胀气，为美好生活注入新活力。