每次大便干粗硬难拉 怎么吃饭能让大便松软

　　经常有朋友来咨询关于大便难排的问题，特别是小朋友的便秘，更让家长担心，今天就有妈妈咨询宝宝近期大便每次就拉几段或者几个粑粑蛋蛋，导致现在消化不良，放屁臭，浑身难受。是不是和平时的饮食还是和有上火有关系呢?今天我们来分享每次大便干粗硬难拉，怎么吃饭能让大便松软。

　　有这样大便干粗硬的情况其实也很普遍的，不光是小孩子，很多成年人也是一样的。大便干燥秘结，前段特别粗硬难下，还会导致痔疮和肛裂的发作引起大便带血的。可能有些人也会说自己菜和水果也没有少吃，喝水也不少，也运动了，到底是哪里出了问题呢，大便怎么就不软化呢，一起来看看吧。

　　每次大便干粗硬难拉：先要及时就诊检查是否存在肠胃器质性的病变，炎症刺激或者功能紊乱包括菌群失调等原因，都会让肠道壁变得迟钝不敏感。必要时需要用药来改善这种情况，当然日常的饮食结构，精神状态，运动量这些也要注意。

　　怎么吃饭能让大便松软：肠道喜欢膳食纤维多的食材，比如芹菜，白菜，菠菜，豆角，青菜等这些有筋的有粗纤维的蔬菜，水果类比如香蕉，火龙果，苹果，猕猴桃等这些更有助于让大便松软。有大便干粗硬难拉的朋友，更要注重肠道内菌群的平衡，适量喝酸奶，含益生菌的饮品或者直接补充奘灵水苏糖等益生元类。水苏糖是体内有益菌的食粮，可以帮助益生菌的生长，促进肠道消化排便，为品质生活注入新的活力。