老年人爱便秘怎么办 老人反复便秘真是愁

　　上了年纪的老人很多都有肠胃的问题，其中便秘的占比很大。跟老人退行性病变有很大的关系，消化器官功能逐渐下降，咀嚼和吞咽困难，加上运动量也在慢慢减少。都是老人形成便秘的原因，今天我们就来分享老年人爱便秘怎么办?老人反复便秘真是愁。

　　老人的便秘情况之所以普遍，是随着年纪的增长，肠胃蠕动却越来越慢了，还有不少老人被其他的疾病困扰。比如三高，糖尿病就会有并发症便秘，这个不是单纯的吃通便的药物就可以解决的。

　　老年人爱便秘怎么办?不建议老人便秘采用一泻了之的方法，这样只会更加透支老人的健康和肠道动力。先从饮食方面来调理，比如增加膳食纤维含量多的蔬菜(芹菜，菠菜，白菜，青菜，莲藕)和新鲜的水果(香蕉，柑橘，火龙果，苹果等)。主食增加五谷杂粮类，全麦食品等。

　　老人反复便秘真是愁：养成定时排便习惯，保持适当的运动量。也要注意对肠道内菌群环境的调理，平时来杯常温酸奶或者早晚饮食中加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，好消化轻松排便。