肠胃不好和消化不好的人可以喝酸奶。酸奶含有益生菌，这些益生菌有助于维持肠道健康并促进消化。酸奶中的乳糖在发酵过程中会被转化为乳酸，这使得酸奶比牛奶更容易被消化。如果你对乳制品过敏或乳糖不耐受，那么酸奶可能不适合你。在开始喝酸奶之前咨询医生或营养师的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
