如果您的胃不好，不要在饭后立即进行深蹲锻炼，以免加重消化不良的症状。建议您在起床后、午饭前或下午茶后进行深蹲锻炼。这些时间段一般是胃中没有食物的状态，较为适合进行运动。请务必在运动前注意热身，并适当控制锻炼强度，以免对胃部造成过大的压力。如果您的胃不好，建议您在锻炼前咨询医生，以确保运动对身体的适应性。
在煮银耳汤时加入百合和莲子的时间，主要取决于食材的预处理情况和煮汤的具体步骤。通常，莲子在银耳炖煮一段时间后加入，而百合则在莲子加入后再炖煮一段时间。
