土豆炒海带怎么做好吃

  做土豆炒海带需要以下材料:

  - 土豆 2个

  - 海带 适量

  - 葱姜蒜适量

  - 盐 适量

  - 鸡精 适量

  - 生抽 适量

  - 糖 适量

  - 料酒 适量

  - 植物油 适量

  做法步骤:

  1. 土豆去皮切成小块,海带洗净切成丝,葱姜蒜切末备用;

  2. 热锅凉油,下入葱姜蒜煸炒出香味;

  3. 加入土豆翻炒,炒至土豆变软;

  4. 加入海带丝,再加入一些盐、鸡精、生抽、糖、料酒,翻炒均匀;

  5. 倒入适量水(不要淹没食材,刚好能够浸没食材即可),盖上锅盖,中火煮10-15分钟,至土豆和海带都变软糯;

  6. 打开锅盖,大火收汁,炒匀即可出锅。

鱼能和海带一起吃?海带和鱼一起煮能吃吗?

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鱼和海带两种从营养成分来讲,没有冲突,而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带,淡水鱼加入海带,不仅味道鲜美,营养价值也很高。


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海带丝是藻类的食物,很多糖尿病朋友忌讳的是海带丝是不是对血糖有影响。其实海带丝的含糖量是非常小的,而且海带里面都是低聚糖。低聚糖类是对血糖没有影响的,也是主要喂养体内益生菌的。海带丝性凉,另外里面的碘物质含量较高,根据个人所需,不宜多吃。


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