吃水果的z佳时间是在空腹的时候或者餐前。这样可以更好地吸收水果中的营养成分。早上起床后吃水果也是不错的选择，可以为身体提供能量和维生素。每个人的饮食习惯和身体状况都有所不同，最适合自己的吃水果时间还是要根据个人情况来确定。
中医中有一种观点认为，水果和牛奶都属于寒凉性质的食物，容易影响人体的消化功能。而现代营养学则认为，水果和牛奶都是健康的食物，可以提供丰富的营养素。在正常情况下，适量食用水果和牛奶是健康的饮食习惯。
