要将米饭弄成碗状，可以使用以下方法：
1. 需要一个小碗或容器，确保其底部平整。
2. 将一定量的米饭放入碗中，按压并捏紧碗边以使米饭紧凑成型。
3. 倒扣碗，将碗底朝下，小心地把碗慢慢离开，使米饭保持原有的碗形。
4. 检查碗状米饭的稳定性，确保不会轻易散开。
米饭本身没有黏合剂，在尝试制作碗状米饭时，可能需要一些技巧和耐心才能得到满意的结果。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
