要将米饭弄成碗状，可以使用以下方法：
1. 需要一个小碗或容器，确保其底部平整。
2. 将一定量的米饭放入碗中，按压并捏紧碗边以使米饭紧凑成型。
3. 倒扣碗，将碗底朝下，小心地把碗慢慢离开，使米饭保持原有的碗形。
4. 检查碗状米饭的稳定性，确保不会轻易散开。
米饭本身没有黏合剂，在尝试制作碗状米饭时，可能需要一些技巧和耐心才能得到满意的结果。
不过，经过充分咀嚼和适量摄入，河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说，米饭可能更易消化；而对于另一些人，河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。
