肠胃不好的人，需要选择易于消化和吸收的奶粉。以下是适合肠胃不好的人的奶粉选择：
1. 低乳糖奶粉：乳糖不耐受或乳糖消化困难的人群可以选择低乳糖奶粉，这种奶粉中的乳糖含量较低，更易于消化。
2. 蛋白水解奶粉：对于消化蛋白质困难的人群，可以选择蛋白水解奶粉。这种奶粉中的蛋白质已经被分解为较小的肽链或氨基酸，更容易被肠胃吸收。
3. 带益生菌的奶粉：肠胃不好的人可以选择含有益生菌的奶粉，这些益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进肠胃健康。
还应注意适量饮用奶粉，避免过多摄入导致肠胃负担增加。在选择奶粉之前，咨询医生或专业营养师的建议。
酸奶和奶粉各有各的营养和好处，比如有胃炎或者胃溃疡等可能喝牛奶会有不消化，可以喝酸奶。如果是有乳糖不耐受，也是喝酸奶比奶粉的效果好一些。但是从补充蛋白质来讲，牛奶里面的蛋白质含量更高，酸奶也是牛奶发酵而成的。
