要洗干净新鲜海带，可以按照以下步骤进行操作：
1. 将新鲜海带放入清水中浸泡约30分钟，以软化和松动海带上的沙土和杂质。
2. 把海带从水中取出，用手轻轻揉搓，使杂质脱落。可以重复这个步骤几次，直到感觉海带表面光滑。
3. 在流动的清水下将海带冲洗干净，***冲洗掉残留的沙土和杂质。
4. 检查海带的表面是否有任何残留物，如果有需要再次用手清洗。
5. 最后将洗净的海带沥干水分，以备使用。
注意：海带表面常常附着着胶质物质，这是正常的，不需要特别去除。如果海带有过多的褐色或黑色斑点，可能是腐烂，在食用前应该丢弃。
萝卜海带排骨汤，这道家常菜不仅味道鲜美，更蕴含着丰富的营养成分，为人体健康带来诸多益处。萝卜海带排骨汤还具有增进食欲、辅助改善咳嗽的功效。当然，尽管萝卜海带排骨汤营养丰富，但热量较高，建议适量食用，以免加重胃肠道负担。
