肠胃不好的人适合吃米饭，因为米饭容易消化、吸收，对肠胃负担较小。相比之下，面条含有较多的面筋，较不容易消化，对肠胃造成一定压力。对于个别人来说，面食可能更容易消化，所以建议根据个人情况调整饮食。咨询医生或营养师的建议，以便制定适合自己的饮食方案。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，提高吸收效率。细嚼慢咽是提升肠胃吸收的好习惯。充分咀嚼食物能减轻肠胃负担，使食物更易被消化吸收。适量运动同样有助于改善肠胃健康。
