以下是一些比较健康且对胃比较好的零食选择：
1. 水果：新鲜水果富含纤维、维生素和抗氧化物质，对胃肠道健康有益。例如苹果、香蕉、葡萄、橙子等。
2. 坚果：富含健康脂肪、蛋白质和纤维。例如杏仁、核桃、腰果等。但是要注意控制摄入量，因为坚果的热量较高。
3. 酸奶：富含益生菌，有助于维持胃肠道微生物的平衡，促进消化和吸收。选择低脂或无脂酸奶，并避免添加过多糖分的酸奶。
4. 全麦饼干或饼干：选择低糖分、低脂肪、高纤维的全麦饼干或饼干，可以作为健康零食的选择。
5. 蔬菜脆片：蔬菜脆片是将蔬菜切成薄片后烘烤或炸制而成，富含纤维和维生素，且较低卡。选择低盐或无盐的蔬菜脆片。
6. 绿茶：富含抗氧化物质和儿茶素，有助于促进消化和减轻胃部不适。
虽然这些零食对胃比较好，但要根据个人的胃肠健康状况和偏好来选择合适的零食。适量食用是关键，过量摄入任何食物都可能对胃肠道产生负面影响。如果您有特殊的食物限制或胃肠道问题，请咨询医生或营养师的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
