以下是一些比较适合养胃的零食：
1. 香蕉：香蕉富含纤维和钾，可以缓解胃部不适和便秘问题。
2. 苹果：苹果富含果胶，有助于调节胃肠道功能，还可以帮助消化。
3. 酸奶：酸奶中的乳酸菌可以增加肠道益生菌，维持肠道健康。
4. 燕麦片：燕麦片含有丰富的纤维和B族维生素，有助于稳定血糖和消化。
5. 坚果类：坚果类食物如杏仁、核桃等含有健康的脂肪和维生素E，有助于减少胃酸的反流和胃肠炎症。
6. 姜糖：姜糖可以缓解胃部不适和恶心，还具有一定的消炎作用。
7. 绿茶：绿茶中的茶多酚有助于消化和预防胃部不适。
8. 黄瓜：黄瓜含水量高，可以保持胃部的湿润和减少胃酸分泌。
9. 紫薯：紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于改善胃肠蠕动和促进消化。
10. 南瓜子：南瓜子富含锌和不饱和脂肪酸，可以帮助保护胃黏膜和调节胃酸分泌。
养胃的零食应该选择清淡、易消化的食物，并且不要过量食用。个人的胃部状况和健康问题也会影响零食的选择，如果有特殊情况，咨询医生的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
