胃不好要吃啥饭

　　如果胃不好，建议选择一些容易消化且不刺激胃肠道的食物。

　　1. 平稳的主食：选择稀饭、稀粥、面条等软糯的主食，不要选择过硬或油腻的食物。

　　2. 蔬菜：可以选择蔬菜煮熟或蒸煮，如胡萝卜、南瓜、黄瓜等容易消化的蔬菜。

　　3. 温和的蛋白质：选择易消化的蛋白质来源，如煮鸡蛋或柔软的豆类制品（豆腐、豆浆等）。

　　4. 低脂肪的肉类：选择去皮的鸡肉或鱼肉等低脂肪的肉类，避免油炸和油腻的食物。

　　5. 少量水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果等，避免酸性水果和生冷水果。

　　6. 少量健康油脂：选择橄榄油或亚麻籽油等健康的油脂，避免使用油炸或油腻的食物。

　　7. 饮食注意事项：避免辛辣、油炸、刺激性食物、过冷或过热的食物。多吃小份餐，避免暴饮暴食。保持充足的水分摄入，每天喝足够的水有助于消化和改善胃肠道功能。

　　以上建议仅供参考，具体选择应根据个人的具体情况和医生的建议调整。如果胃痛或消化问题持续或加重，请及时就医。