便秘者适合长期喝以下几种茶：
1. 西医认为便秘是由于肠内水分不足，因此适合喝些有助于润肠通便的茶，如芦荟茶、蒲公英茶、魔芋茶等。
2. 中医认为便秘是由于身体湿气过重或者脾胃消化功能不良导致，因此可以喝一些有助于健脾胃、祛湿的茶，如山楂茶、荷叶茶、陈皮茶等。
3. 便秘者还可以选择一些温和的泻下药材煮成的茶，如大黄茶、番泻叶茶等。但是这些泻下茶不要长期饮用，以免对身体产生依赖。
除非有明确的医生指导，否则长期依赖茶来解决便秘问题并不是一个好习惯。适当调整饮食结构、增加膳食纤维、保持适当的运动量和充足的水分摄入对便秘也是非常重要的。如果便秘问题严重或者持续，咨询医生的建议。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
