要凉拌好吃的银耳,可以按照以下步骤进行:
1. 准备材料:新鲜的银耳、适量的蒜末、姜末,酱油、香醋、盐、白糖、香油适量。
2. 将银耳浸泡在水中,直到变软。然后用清水冲洗干净,去掉杂质。
3. 将银耳水煮至熟烂,取出沥干水分,用剪刀剪成小块备用。
4. 在一个大碗中,加入适量的酱油、香醋、盐、白糖,调匀成酱汁。
5. 将蒜末、姜末加入酱汁中,搅拌均匀。
6. 将银耳块放入酱汁中,用筷子翻拌均匀,确保每块银耳都能裹上酱汁。
7. 加入适量的香油,搅拌均匀。
8. 将拌好的银耳放入冰箱冷藏一段时间,让其更加入味。
9. 凉拌银耳可以直接食用,也可以撒上一些葱花、花生碎等装饰品,更美味。
温馨提示:
- 银耳煮熟后要***沥干水分,避免凉拌时过于湿润。
- 酱汁的调配可以根据个人口味适量调整,喜欢酸甜口味的可以多放些香醋和白糖。
- 银耳拌好后放入冷藏会更加入味,口感也更好,但也要注意不要放置过久。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?