银耳汤百合可以根据个人口感和喜好选择放入的时间。如果想要百合保持较为完整的形状和口感,可以在煮汤最后10分钟放入;如果喜欢汤汁中带有百合的香甜味道,可以在煮汤最后20分钟放入;如果喜欢百合的口感更加糯软,可以在煮汤最后30分钟放入。需要根据个人口感和喜好进行调整。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维,有助于更好地消化食物,加速胃肠蠕动,促进新陈代谢。