蜂蜜水具有一定的缓解肠胃不适的作用。蜂蜜有抗菌、抗炎、舒缓消化系统的作用，可以缓解胃部不适、消化不良、胃痛等症状。蜂蜜水还具有润肠通便的作用，可以缓解便秘问题。如果肠胃问题严重或症状持续较久，建议及时就医。
而在症状缓解或稳定期，适量进行打球或跑步等运动则是可行的。肠胃不好的人并非绝对禁止打球或跑步等运动，关键在于根据个人身体状况合理安排运动计划。
