如果胃不好，建议你吃以下食物来养胃护胃：
1. 温热食物：避免吃过热或过冷的食物，尽量选择温热的食物，如稀饭、面汤、温热的水果等。
2. 高纤维食物：选择富含纤维的食物，如燕麦、全麦面包、糙米、豆类等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 温和易消化的蛋白质来源：选择易消化的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐等，避免吃油腻或难以消化的肉类。
4. 温和的蔬菜与水果：选择温和的蔬菜，如南瓜、土豆、胡萝卜等，尽量避免辛辣、油腻的蔬菜。水果选择软烂、容易消化的水果，如香蕉、苹果等，避免酸性水果。
5. 温和的调味料：避免使用辛辣调味料，如辣椒、花椒等，可以选择温和的调味料，如姜、蒜、八角等，有助于促进消化。
6. 注意饮食习惯：保持规律的饮食，避免暴饮暴食和过度饮酒。少吃刺激性食物，如咖啡、酒精、辣椒等。
建议咨询专业医生或营养师以获取更准确的建议，因为每个人的胃部问题可能不同。
