每天跳绳1万10天瘦多少

每天跳绳10000次并不能有效减轻体重，它只能锻炼腿部的肌肉，提升肌肉的耐力，塑造腿部的曲线，而不能减少体脂。如果想通过跳绳减轻体重，应该结合良好的饮食习惯，适当运动，定期进行体重测量，以及注意心理压力，以便始终保持所需的体重水平。

相克食物：苹果和白萝卜能一起煮着吃吗?

咱们常说一天一苹果，医生远离我。貌似苹果也是百搭的水果了，又营养又能养生。今天我们就来分享苹果和白萝卜能一起煮着吃吗?

包子馒头都是发酵食品，而且发面过程中也会用到碱面，含碱成分就会对胃酸有中和的作用，其实对胃溃疡，胃酸过多的朋友来说，早餐吃馒头包子是非常适合的，不仅面食丰富的营养还有利消化吸收。胃溃疡吃了馒头包子不消化，大多数是跟包子的馅有关。

对肠道日常的消化，吸收，代谢都会有益，所以，吃一些益生菌也有助于改善肠道的吸收。