1. 小米粥：将适量小米加水煮熟，加入适量白糖调味，可根据孩子的口味添加水果或其他配料。
2. 枸杞粥：将适量糯米加水煮熟，加入适量枸杞煮沸，可根据孩子的口味调整甜度。
3. 香蕉酸奶：将适量香蕉切片，加入适量酸奶搅拌均匀，可加入少许蜂蜜增加甜度。
4. 竹笋炖鸡：将适量鸡肉和竹笋切块，加入适量清水炖煮，加入适量盐和其他调味料。
5. 红薯煮鸡蛋：将适量红薯和鸡蛋一起煮熟，切碎或捣成泥状，可根据孩子的口味加入适量蜂蜜或少许盐调味。
6. 胡萝卜炖鱼：将适量鲜鱼和胡萝卜切块，加入适量清水炖煮，加入适量盐和其他调味料。
7. 苹果燕麦粥：将适量苹果切碎，加入燕麦片和适量水煮熟，可根据孩子的口味加入适量蜂蜜或少许盐调味。
8. 莲子莲肉粥：将适量莲子和莲肉加水煮熟，加入适量白糖调味，可根据孩子的口味添加其他配料。
9. 黄豆煮粥：将适量黄豆浸泡后，加水煮熟，加入适量白糖调味，可根据孩子的口味添加其他配料。
10. 豆腐蔬菜汤：将适量豆腐和蔬菜切块，加入适量清水煮熟，加入适量盐和其他调味料。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
