肠道细菌数量因人而异,但据研究显示,一个健康成年人的肠道细菌数量约为10^14(100万亿)个。这些细菌种类繁多,大约有1000种左右,其中大多数都是有益的菌群。这些菌群对身体健康有很多益处,比如帮助消化、吸收营养、维护肠道健康等。
充足的睡眠和良好的作息习惯,有助于调节身体机能,包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响,长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手,形成健康的生活习惯。