鲈鱼可以用多种方式烹饪,下面介绍一些简单的做法:
1. 清蒸鲈鱼
先将鲈鱼去掉内脏、鳞片、头、鱼尾,用清水冲洗干净,然后在鱼身两侧分别切上几刀,加入葱姜蒜、料酒、盐等调味料腌制半个小时,蒸锅烧开后放入鲈鱼蒸10分钟左右即可。
2. 烤鲈鱼
将鲈鱼剖成两半,抹上适量的橄榄油、盐和黑胡椒粉,放入烤箱烤10分钟左右,或者在烧烤架上烤至金黄色即可。
3. 红烧鲈鱼
先将鲈鱼去掉内脏、鳞片、头、鱼尾,切成3-4厘米见方的块,加入适量的盐、生抽、老抽、糖、葱姜等调味料腌制30分钟,然后加入适量的水,大火烧开,接着转小火,煮约10分钟即可。待酱汁浓稠后加入少量醋和香油,再煮1-2分钟即可。
4. 炒鲈鱼片
将鲈鱼去骨切成薄片,加入一些盐、淀粉、料酒等调味料,拌匀后静置片刻,然后起锅热油,放入鱼片煎炒至金黄色即可,最后加入葱姜蒜爆香,淋上适量的生抽和鸡精,炒匀即可。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。