肠道菌群影响脑和行为的途径

  肠道菌群通过多种途径影响脑和行为,其中包括:

  1.神经传递物质:肠道菌群可以产生多种神经传递物质,如多巴胺、血清素等,这些物质可以直接影响脑细胞的功能和活动,从而影响脑和行为。

  2.免疫系统:肠道菌群与免疫系统之间存在着密切的联系,肠道菌群可以影响免疫系统的活动,从而影响人的情绪和行为。

  3.代谢产物:肠道菌群可以产生多种代谢产物,如短链脂肪酸等,这些代谢产物可以进入血液循环系统,从而影响脑和行为。

  4.神经内分泌系统:肠道菌群可以影响神经内分泌系统的活动,从而影响脑和行为。

  5.肠-脑轴:肠道菌群与脑之间存在着肠-脑轴,通过这条轴线,肠道菌群可以直接或间接地影响脑和行为。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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