以下是调理肠胃功能的食物：
1. 高纤维食物：如豆类、水果、蔬菜、全麦面包等。
2. 酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群。
3. 橄榄油：含有不饱和脂肪酸，对肠胃有益。
4. 饮食中要注意足够的水分：保持肠道通畅。
5. 食用含有天然酶的食物：如菠萝、木瓜等，有助于帮助消化。
6. 浓汤：炖粥、煲汤等浓汤有助于保护胃黏膜。
7. 菊花茶：可以消炎、解毒、利尿，有助于保护肠胃。
8. 鸡蛋：含有丰富的蛋白质，对肠胃有滋补和修复作用。
9. 糯米粥：有助于调整肠胃功能，增强肠道蠕动。
10. 蜂蜜：具有润肠作用，可以帮助缓解便秘问题。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
