1. 面团要发酵好:将面粉和酵母混合后加入温水搅拌,发酵时间要长一些,一般2-3小时。发酵好的面团松软有弹性,容易制作成松软的馒头。
2. 揉面时要用力:揉面时要用力,让面筋充分排空,增加面团的韧性和柔软度。
3. 加点油:在揉面的时候,适当加入一些油可以增加馒头的柔软度和口感。
4. 控制水温:发酵时的水温要掌握好,一般不能太热,也不能太凉。水温过热会使酵母失去活力,过凉则不易发酵,这会影响馒头的松软度。
5. 揉面后放置一段时间:将揉好的面团放置一段时间,等面团自行膨胀后再进行下一步擀面制馒头。这样可以让馍馍更松软。
6. 上笼蒸制:蒸制时,要将馒头放入蒸笼内,然后用大火蒸15-20分钟即可。热气蒸馒头,也会使馒头更加光滑,口感更加松软。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等,也有助于提高心肺功能,促进全身脂肪燃烧,间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功,需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动,肚子松软的问题是可以得到有效解决的。