这可能是肠道积气所导致的。“咕噜咕噜”声是肠道蠕动的声音，而腹胀和放屁是积气的常见症状。这可能与饮食习惯、消化系统问题、抑郁和焦虑等因素有关。建议适当调整饮食习惯，避免吃得过快、过饱、过油腻，多吃蔬菜水果和高纤维食物，并且多运动。如果症状持续不减，请向医生咨询。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
