成人肠胃不适常见的菌类包括大肠杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌、肠道出血性大肠杆菌等。这些菌类都可以引起肠道感染，导致腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。通过饮食卫生、勤洗手等措施可以预防这些菌类感染。如果出现肠胃不适症状，应及时就医进行治疗。
比如金针菇达到约2.7克的高膳食纤维含量，吃菌类食材是可以帮助补充粗纤维的。
