肠胃的菌群包括多种细菌,如下:
1. 双歧杆菌(Lactobacillus)
2. 乳酸菌(Bifidobacterium)
3. 拟杆菌(Clostridium)
4. 球菌(Streptococcus)
5. 肠球菌(Enterococcus)
6. 肠杆菌(Escherichia coli)
7. 黄杆菌(Bacteroides)
8. 绿脓杆菌(Pseudomonas)
9. 喜气球菌(Veillonella)
10. 肠链球菌(Enterococcus faecalis)
这些菌群在肠胃中起着重要的生理和代谢功能,包括消化吸收、营养代谢、免疫调节等。
肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。