例假期间，可以在排骨汤里放一些有助于缓解经期不适的食材，例如：
1. 当归：具有调和血气、活血化瘀的作用，有助于缓解经痛、调节月经。
2. 红枣：具有补气养血、调节体内环境的作用，有助于缓解疲劳、调节月经。
3. 红糖：可以起到温经散寒、缓解经痛的作用，也有助于补充能量。
4. 姜片：具有温中散寒、促进血液循环的功效，有助于缓解经痛。
5. 黑豆：含有丰富的蛋白质、铁质和维生素，有助于补充营养、调节月经。
所以，来例假期间是可以喝膳食纤维粉的，但不建议大量喝，以免引起对其他营养物质的吸收。
