肠道菌是指生活在人类肠道里的微生物,包括细菌、真菌、病毒和寄生虫等。消化和吸收营养、生产维生素、参与免疫调节等方面发挥着重要作用。而肠道微生物失衡则会引起多种疾病,如肠炎、肥胖、代谢紊乱等。维持肠道微生物的平衡对人体健康至关重要。
肠道健康是整体健康的重要组成部分,良好的肠道功能不仅能促进营养吸收,还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养,我们可以有效调节肠道功能,享受更加健康的生活。