肠道菌是指生活在人类肠道里的微生物，包括细菌、真菌、病毒和寄生虫等。消化和吸收营养、生产维生素、参与免疫调节等方面发挥着重要作用。而肠道微生物失衡则会引起多种疾病，如肠炎、肥胖、代谢紊乱等。维持肠道微生物的平衡对人体健康至关重要。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
