以下几个方面：
1.促进胃肠道运动：胃肠激素可以刺激胃肠道平滑肌收缩，促进食物的消化和吸收。
2.调节胃肠分泌：胃肠激素可以刺激胃液、胆汁和胰液的分泌，促进食物的消化和吸收。
3.抑制胃肠道运动：某些胃肠激素可以抑制胃肠道平滑肌收缩，起到延缓食物通过胃肠道的作用。
4.调节食欲：胃肠激素可以作为食欲调节剂，促进或抑制食欲，维持体内能量平衡。
5.调节胃肠道免疫：胃肠激素可以调节胃肠道黏膜上皮细胞和免疫细胞的分泌和活性，维持胃肠道黏膜屏障功能，预防细菌感染和炎症反应。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
