增肥补充什么维生素

　　增肥过程中，以下几种维生素对于人体健康都十分重要：

　　1. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，维持骨骼健康。同时还可以提高机体对营养物质的吸收和利用能力，促进肌肉生长发育。

　　2. 维生素B12：维生素B12可以促进蛋白质的合成和细胞生长，有助于增加肌肉和体重。

　　3. 维生素C：维生素C可以增强免疫系统的功能，促进胶原蛋白的合成，有利于维持肌肉健康。

　　4. 维生素E：维生素E具有抗氧化作用，对于增肌过程中产生的自由基有很好的消除作用，有助于减少因肌肉损伤而带来的疲劳感。

　　增肥过程中要保证摄入足够的维生素，同时切忌过度摄入或缺乏任何一种维生素。在医生或营养师的指导下进行增肥计划。