女性增肌的目的通常是改善身材比例、提高身体健康水平、增强自信心和改善新陈代谢。增肌可以让身体更加紧实，使身材更有曲线美。增加肌肉量还能提高代谢率，帮助身体燃烧更多的卡路里，从而减少脂肪含量，增强身体的耐力和力量，降低受伤风险。女性增肌还可以提高自信心，改善情绪和心理健康。
一般怕冷的人需进行食补，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。另外，怕冷的女性，要保证摄入充足的热量，还需多进食含铁、碘丰富的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。
