有以下几种运动可以锻炼肠胃蠕动：
1. 快走、慢跑、游泳、骑行等有氧运动：这些运动可以促进身体的代谢和血液循环，提高肠胃的运转效率，增强肠胃的蠕动能力。
2. 瑜伽：瑜伽的各种姿势可以促进肠胃的按摩和刺激，增强肠胃的蠕动能力，有利于排便顺畅。
3. 腹式呼吸：通过深呼吸和深吸气，可以促进腹部的肌肉运动，进而刺激肠胃蠕动，有利于排毒。
4. 俯卧撑：俯卧撑可以增强腹部及腰部肌肉群的力量，有利于促进肠胃的蠕动。
任何可以促进身体代谢和血液循环的运动，以及可以刺激肠胃蠕动的运动都可以起到促进肠胃健康的作用。
今天我们要来谈谈的是，肠胃不好可以吃哪些野菜，给您推荐两款对肠胃特别好的野菜食谱。春季这些野菜能养肠胃。上面给您推荐的两款野菜对胃肠有益，春季一定要多多吃这些野菜，也可以借此机会多出去走走，呼吸一下外面的空气，保持好心情对肠胃更有益喔!
