1. 选择适合炖的牛肉部位，如腱子肉、肋条肉等，这些部位的筋膜较多，需要充分煮烂才能达到理想的口感。
2. 把牛肉提前浸泡30分钟，这样可以去除一部分血水，有利于炖烂。
3. 炖的过程中，可以加些醋或白葡萄酒等酸性调料，可以促进肉质软化，让牛肉更容易炖烂。
4. 火候要适中，不要过早开火煮开或用高温加热，这样可能会让牛肉烤焦或者变得更加硬而不是软烂。
5. 可以加入一些辅料，如洋葱、胡萝卜、姜片、葱段等，这些食材可以增加肉味，加强口感，促进牛肉更快地煮烂。
6. 炖的时间要足够长，一般需要炖煮3-4个小时以上，这样才能让牛肉煮烂入味。如果时间允许，可以把牛肉放在冰箱里腌制4-6小时，这样可以让牛肉更容易入味。
7. 在炖的过程中，要定期检查火候和牛肉状况，如果觉得肉还是不够烂，可以加一些水继续炖煮，直到达到理想的口感。
牛肉吃多了会有上火的表现，也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候，身体的局部血管充血，大便干结排出的刺激，这种情况下，都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间，更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维，有利于痔疮的恢复。
