增肌锻炼后吃什么水果好

  以下是增肌锻炼后适合食用的水果:

  1. 香蕉:香蕉富含碳水化合物和钾,是增肌后补充能量和维持肌肉质量的好选择。

  2. 草莓:草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于减少肌肉损伤和促进恢复。

  3. 蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于减少肌肉疲劳和提高肌肉力量。

  4. 青提:青提含有丰富的维生素C和胶原蛋白,有助于促进肌肉生长和修复。

  5. 樱桃:樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素C,能够减少肌肉损伤和促进恢复。

  6. 赤葡萄:赤葡萄含有丰富的多酚和抗氧化剂,有助于减少肌肉疲劳和提高肌肉力量。

  增肌锻炼后适合食用的水果应该是富含营养物质、有助于肌肉生长和修复的。

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