益生菌能起到什么作用

　　1. 改善肠道菌群：益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，维持肠道菌群的平衡，降低有害菌的数量，保持肠道健康。

　　2. 增强免疫力：益生菌能够刺激肠道免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能，预防感染和炎症等疾病。

　　3. 促进营养吸收：益生菌能够帮助消化和吸收营养物质，提高肠道对营养物质的利用率，改善营养不良等问题。

　　4. 缓解便秘：益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积和湿度，缓解便秘的症状。

　　5. 改善情绪和认知能力：益生菌可以通过改善肠道菌群和神经递质的平衡，改善情绪和认知能力，减少焦虑、抑郁等症状。

　　益生菌是有益于人体健康的微生物，能够改善肠道菌群、增强免疫力、促进营养吸收、缓解便秘等多种作用。