肠道菌群与睡眠有密切关系，肠道菌群失调可能会影响人的睡眠质量，导致失眠。研究表明，肠道微生物可以影响人的情绪、代谢和神经系统，与睡眠密切相关。例如，一些肠道菌可以产生神经调节物质，如血清素、多巴胺等，这些物质可以直接或间接影响睡眠。肠道菌群失调还会引发炎症反应，加重身体疲惫，影响睡眠质量。维护肠道菌群的平衡对于预防失眠具有重要意义。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
