以下是一些建议，可以帮助您煮带壳鸡蛋而不破壳：
1. 在煮鸡蛋前，将鸡蛋放在常温下静置约30分钟，这样鸡蛋内部的温度会变得与室温相同，减少温度差的影响，从而减少破壳的可能性。
2. 将鸡蛋轻轻放到锅里，不要用力扔进去或摔入锅中，这样可以避免鸡蛋壳裂。
3. 在煮鸡蛋时，加入一些食盐或醋，这些物质可以在鸡蛋煮沸时与水形成薄膜，保护鸡蛋壳不破碎。
4. 鸡蛋下锅后，煮沸后，把火关小，煮10-12分钟，再把鸡蛋取出冷却即可。
5. 将鸡蛋放入冷水中，等待水煮沸后再煮10-12分钟取出冷却。
希望这些建议能够帮到您，让您成功煮出完整美味的鸡蛋。
鸡蛋是分不同的烹饪方法，鸡蛋本身是不会导致胃疼或者非常难消化的，鸡蛋还是营养比较全面非常好消化的食材。但是一次不能多吃，因为里面是有大量的蛋白质，对于有胃炎或者容易消化不良的人，蛋白质摄入量过多是不好消化的。
