材料:
石斛、橄榄、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、水
步骤:
1.将排骨煮水去血水,洗净备用;
2.将石斛和橄榄用水清洗干净,备用;
3.将炖锅加入适量水,放入排骨、姜片、葱段、料酒,开火煮沸;
4.撇去浮沫,转小火炖煮1小时左右;
5.将石斛和橄榄加入炖锅中,继续炖煮30分钟左右;
6.最后加入适量盐,搅拌均匀即可。
小贴士:
1.石斛和橄榄都容易破碎,烹调时要轻拿轻放,以免影响口感;
2.炖锅里的水要充足,以保证汤汁的味道和浓稠度;
3.没有炖锅也可以用电饭煲或高压锅代替,调整时间和火候。
古籍本草纲目也对铁皮石斛有过记载,铁皮石斛性微寒味甘,有滋阴养胃,生津养胃,润肺益肾等好处。肠胃不好的朋友当然是可以吃铁皮石斛了,铁皮石斛在神农本草经里面被称为是肠胃药。