材料:
石斛、橄榄、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、水
步骤:
1.将排骨煮水去血水,洗净备用;
2.将石斛和橄榄用水清洗干净,备用;
3.将炖锅加入适量水,放入排骨、姜片、葱段、料酒,开火煮沸;
4.撇去浮沫,转小火炖煮1小时左右;
5.将石斛和橄榄加入炖锅中,继续炖煮30分钟左右;
6.最后加入适量盐,搅拌均匀即可。
小贴士:
1.石斛和橄榄都容易破碎,烹调时要轻拿轻放,以免影响口感;
2.炖锅里的水要充足,以保证汤汁的味道和浓稠度;
3.没有炖锅也可以用电饭煲或高压锅代替,调整时间和火候。
2.枸杞:枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,与石斛搭配煲汤,可以协同发挥滋补肝肾、养胃的作用。3.红枣:红枣具有补中益气、养血安神的功效,与石斛一起煲汤,可以增强身体免疫力,改善胃部不适。