1. 菠菜:菠菜含有丰富的纤维素和维生素C,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
2. 茄子:茄子中含有丰富的膳食纤维和维生素B,可以促进消化道蠕动,增强肠道蠕动能力。
3. 胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增强肠道健康。
4. 豆腐:豆腐含有丰富的植物蛋白和膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增强肠道健康。
5. 南瓜:南瓜中含有丰富的钾和膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
6. 黄瓜:黄瓜中含有丰富的水分和膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加排便量。
7. 番茄:番茄中含有丰富的纤维素和维生素C,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
但是要知道春笋也是木质类的蔬菜,里面的纤维素也很丰富,稍微不注意,有些肠胃不好的朋友,可能吃了春笋又伤到了肠胃。今天我们来分享的话题就是春笋是不是对肠胃不好,竹笋是不是不好消化,竹笋的不适人群!