1. 准备好适量薏米和大米,清洗干净,浸泡半小时至一小时,取出沥干备用。
2. 准备适量水,在锅中烧开。
3. 将浸泡好的薏米和大米倒入锅中,搅拌均匀。
4. 煮开后,转小火,盖上锅盖,煮20分钟左右,期间需多次搅拌。
5. 煮至粥熟软,加入适量的白糖,调味即可。如果喜欢口感更细腻的粥,可以用搅拌机将粥打成细腻的糊状。
6. 最后根据个人口感,加入喜欢的配料,如水果干、葡萄干、枸杞等。
7. 煮好的薏米大米粥,可以热食或者冷食,既美味又营养。
薏仁:薏米又称薏仁,具有利水渗湿、健脾止泻的功效,可用于治疗水肿、小便不利等症状。薏仁:薏米性微寒,具有清热排脓的功效,与冬瓜、排骨搭配后,口感清新,有利于清热祛暑。薏米冬瓜排骨汤不仅口感鲜美,而且具有多种健康功效。