以下是快速发绿豆芽的方法:
1. 清洗:将绿豆浸泡在清水中,用手搓洗几次。把浮在水面上的绿豆筛出来。
2. 浸泡:将清洗干净的绿豆放入适当的容器中,加入清水,水位要淹过绿豆。放置约6到8小时,直到绿豆吸满水分膨胀。
3. 沥水:将泡好的绿豆倒入筛子中,将多余的水分倒掉。把绿豆均匀地分布在筛子中。
4. 发芽:将筛子放置在通风良好、适宜温度的地方,避免阳光直射。每天用清水冲洗2到3次,保持绿豆的湿度。大约2到3天后,绿豆芽就会长出来了。
5. 去鞘:等绿豆芽长到2到3厘米后,用手轻轻地捏绿豆芽的顶端,把外层的绿豆鞘去掉,这样绿豆芽会更嫩。
注意事项:
1. 避免使用含氯的自来水。
2. 发芽时要保持适宜的温度和湿度。
3. 绿豆芽要及时食用,不要存放过久。
事实是这样的吗,今天我们就来分享绿豆芽里面含有的膳食纤维多吗?是的,绿豆芽中的膳食纤维含量非常的高,不仅是帮助促进肠道蠕动通便排毒,对便秘和大便不畅的朋友非常有益。