材料：
1.西兰花1把
2.皮蛋1个
3.葱姜适量
4.盐、鸡精、生抽、料酒、油、清水适量
做法：
1.西兰花切小段，焯水过凉备用。
2.皮蛋切小块备用。
3.葱姜切末备用。
4.热锅凉油，放入葱姜煸香。
5.加入西兰花翻炒。
6.放入皮蛋块，适量清水煮开。
7.加入盐、鸡精、生抽、料酒调味。
8.焖至汤汁浓稠即可。
小贴士：
1.焯水后的西兰花口感更好。
2.皮蛋可以加少许糖，更加美味。
3.适量清水煮开后，焖至汤汁浓稠后出锅。
一个皮蛋和一个鸡蛋的热量因多种因素而异，包括蛋的大小、烹饪方式以及制作工艺等。对于关注热量摄入的人群来说，在食用皮蛋和鸡蛋时，可以结合自身的饮食计划，合理控制摄入量，以达到营养均衡和热量控制的目的。
