以下几点：
1. 促进肠道健康：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，防止便秘和肠道疾病的发生。
2. 降低血糖和胆固醇：膳食纤维可以帮助调节血糖和胆固醇水平，有助于预防糖尿病和心血管疾病等疾病的发生。
3. 增加饱腹感：膳食纤维可以增加食物的体积，减缓食物通过胃肠道的速度，从而使人们感到更饱，控制食欲。
4. 帮助减肥：膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减肥。
5. 改善免疫功能：膳食纤维可以促进肠道内有益菌的生长，改善肠道菌群平衡，从而提高免疫力。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
