膳食纤维是指人体不能消化吸收的植物纤维素、半纤维素、果胶及其他多糖等成分。膳食纤维水果则是指含有丰富、易于消化吸收的膳食纤维的水果，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等。这些水果能够促进肠道蠕动、降低胆固醇、维护肠道健康、促进饱腹感等作用，对于预防和缓解便秘、肥胖症、糖尿病等疾病有一定的帮助。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
