腹泻期间可以适量摄入粗纤维食物,但要避免食用过多,以免加重腹泻症状。推荐选择易于消化的粗纤维食物,如水果和蔬菜中的柔软部分,燕麦、大米等谷类食品,以及无糖酸奶等富含益生菌的食品。同时要保持充足的饮水,以帮助肠道排泄,促进病情康复。如果腹泻情况加重或持续不愈,应及时就医。
在日常饮食中,有些食物因其成分特殊,容易在人体内产生气体或难以被消化,从而引发胀气等不适感。全谷类食物如糙米、燕麦等,虽然富含纤维有益健康,但过量摄入也会增加肠道负担,不易消化,引发胀气。